COTA Rixensart: Burn Out

Une équipe interdisciplinaire, une approche humaniste, un accompagnement personnalisé

Les causes du syndrome de burn-out sont multifactorielles et les conséquences impactent tous les domaines de la vie. Face à ce constat, nous sommes plusieurs intervenants du COTA à collaborer autour de la prise en charge du burn-out.

Nous travaillons ensemble pour vous accompagner dans tout le processus de récupération de votre santé. Ce qui nous caractérise au COTA, c’est notre bienveillance, notre écoute empathique et l’accueil des spécificités de chacun. Nous croyons fermement au respect de l’humain dans sa complexité et faisons tout pour rester au plus près du vécu et des besoins des personnes que nous accompagnons. Nous nous distinguons d’une prise en charge standardisée ou formatée, et trop souvent médicamenteuse.

Notre équipe interdisciplinaire adopte une approche humaniste de la personne en situation de burn-out. Notre vision de l’être humain est positive. La personne est au centre de notre travail. Toutes nos approches visent à aider l’individu à mobiliser ses ressources, son potentiel, ses aspirations profondes et personnelles.

Notre accompagnement s’élabore à votre rythme, en fonction de votre évolution et de vos besoins du moment. Nous prenons le temps, avec vous, de vous reconstruire et de vous accompagner dans une nouvelle phase de votre vie. Votre sensibilité vous guidera dans le choix de l'approche qui vous convient le mieux.

Nous adhérons toutes à un code de déontologie, respectif à chacune de nos disciplines.

En tant qu’équipe, nous nous réunissons régulièrement pour augmenter la qualité de nos prestations.

Présentation de notre équipe




La psychothérapie vient compléter la prise en charge médicale du syndrome du burn out.
Elle vous aide à :

  • mettre en perspective votre manière d'être au monde
  • avoir une vue globale de ce qui vous a construit(e)
  • débusquer les mécanismes mis en place par le passé
  • identifier les croyances qui sous-tendent vos actes
  • comprendre comment vous êtes en relation avec les autres
  • accueillir vos émotions, vos doutes, vos craintes, vos envies
  • gérer vos émotions et votre stress
  • mieux vous connaître


Ensemble, à votre rythme, et en vue d'aller vers un mieux-être, nous construisons une alliance qui vous permet de retrouver confiance et projet de vie.

Carine Bossuyt, accompagnement psychothérapeutique individuel et groupes de parole.
Burn-out professionnel et parental.




L’accompagnement de carrière peut prendre place :

  1. A titre préventif : dès les premiers signes d'épuisement, lorsque le travail n'apporte plus suffisamment de sentiment de satisfaction

  2. Dans la phase de rétablissement, il est souvent nécessaire d'envisager un changement de fonction et/ou service, département, entreprise, profession voire d'orientation.

Un coach de carrière vous guide alors vers de nouvelles options professionnelles au travers :

  • d'une réflexion sur votre parcours professionnel,
  • de l’identification d'un nouvel objectif de carrière compatible avec votre (nouveau) projet de vie, vos compétences, valeurs, besoins et envies
  • d'une aide dans la recherche d'un nouvel emploi,
  • et, le cas échéant, de conseils dans la négociation pour quitter votre fonction actuelle ou votre employeur.


Enfin, il est souvent nécessaire de remettre en question le mode de fonctionnement qui vous a conduit au burn - out, tant au niveau personnel que professionnel. Et de chercher un nouvel équilibre entre la vie personnelle et la vie professionnelle. Cela aussi, nous pouvons y réfléchir ensemble, afin d’éviter les rechutes.


Muriel Gillard, Accompagnement de carrière & coaching de vie




Pourquoi consulter en médecine du stress :

  • Vous voulez vous prémunir du burn-out, comment faire ?
  • Vous présentez déjà des symptômes : épuisement, irritabilité, rigidité ou même cynisme et agressivité
  • Vous avez perdu vos repères, vous vous sentez incompétent et déprimé, vous avez des malaises physiques ou des addictions, vous avez dû arrêter le travail ou vous pensez que cela serait nécessaire
  • Votre vie sociale est devenue inextricable


Vous avez besoin d'une écoute, de la possibilité de discuter librement sous le couvert du secret médical, d'une aide médicale complète, de conseils administratifs, de repos,…).
Consultez, avant de sombrer dans un burn-out complet.


Processus de la démarche thérapeutique :

  • Ecoute empathique (avoir la permission de se plaindre)
  • Guidance de l'expertise médicale (évaluation du stade de stress et des différents symptômes)
  • Orientation éventuelle vers d'autres intervenants (médicaux ou autres)
  • Consolidation physique et psychique
  • Prise en compte des problèmes résiduels
  • Bilan général, évolution du bien-être et nouveau départ


Dr. Nathalie Tellier, médecine du stress




La Nutrition Raisonnée IN® peut vous aider à retrouver votre vitalité et un sommeil réparateur, souvent perturbés en cas de burn-out, et à produire les neuro-transmetteurs indispensables à un psychisme en bonne santé.

Je vous offre:

  • une écoute empathique et bienveillante, sans jugement
  • une enquête alimentaire pour déterminer votre score d’adhésion au modèle de la nutrition raisonnée
  • une réflexion sur vos habitudes de vie, alimentaires, de sommeil,…
  • des questionnaires validés scientifiquement pour évaluer vos apports alimentaires, vos déficits éventuels en neuro-transmetteurs (dopamine, sérotonine,…),...
  • des conseils pratiques, faciles à mettre en place au quotidien
  • un accompagnement, à votre rythme


Marie-Claude Dubois, Conseillère en Nutrition Raisonnée IN®




Le sophro-coaching ou comment gérer son stress ?

Vous désirez vous prémunir du Burn-out et mieux gérer votre stress? Vous avez des premiers symptômes d’épuisement (irritation, rigidité, déconcentration, pertes de mémoire, émotions inadéquates…) et vous voulez échapper au Burn-out ?

Vous êtes en plein Burn-out et votre médecin vous a arrêté mais comment retrouver un sommeil de qualité ? Comment se reposer quand on est assailli par des ruminations incessantes? Comment arriver à recharger ses batteries ?

Le sophro-coaching est une pratique qui allie sophrologie, méditation active et coaching de transition professionnelle. Son originalité est d'intégrer, dans le coaching, une pratique de méditation active qui, par son action anti-stress et de ré-équilibrage des systèmes nerveux, agit aux niveaux de prévention primaire, secondaire et tertiaire. Il vous aide à :

  • Calmer vos ruminations ;
  • Apaiser vos angoisses et moments de panique ;
  • Reprendre des forces ;
  • Mieux gérer vos émotions ;
  • Prendre du recul et être plus optimiste,
  • Retrouver un sommeil de qualité ;
  • Améliorer votre concentration….


et ainsi prendre du recul par rapport à ce qui vous est arrivé et mieux comprendre le processus qui vous a amené ou pourrait vous amener au Burn-out. Vous êtes alors prêt(e) à vous projeter dans le futur et envisager une transition professionnelle.


Tina Donadieu, Sophro-coach


Pourquoi consulter une kinésiologue, thérapeute systémique :

L’héritage émotionnel de notre famille influence nos comportements et notre vie en général.

Je vous invite à :

  • Faire des liens entre votre vie familiale et votre vie professionnelle
  • Prendre du recul par rapport aux valeurs et règles familiales
  • Lâcher les anciens schémas devenus trop lourds
  • Déterminer les sources de stress qui bloquent votre énergie
  • Voir vos préoccupations sous un autre angle
  • Mettre des mots sur vos maux


Un accompagnement bienveillant pour retrouver des ressources en confiance.

En prévention, en accompagnement ou en complément à toute autre démarche psychothérapeutique.


Michelle Verhaeren, kinésiologue et thérapeute systémique