COTA Rixensart: Pascale Decorte

Pleine Conscience, enfants, ados, parents et professionnels de l’enfance


Pascale Decorte

0473 48 46 46
noumea.be


La pleine conscience est un entraînement de l'esprit visant à porter l'attention sur le moment présent, instant après instant, de façon intentionnelle et sans jugement de valeur. Arriver à être présent à ce qui est là, maintenant, que cela soit positif ou négatif. C’est une façon d'être, plus qu’une technique, une façon d’être qui permet de sortir de notre pilotage automatique, pour « prendre conscience de ». La pratique de la pleine conscience permet de mieux gérer différentes émotions, comme la colère, la peur, l'anxiété.

 

Cela implique :

  • Une attention soutenue
  • Une flexibilité de l’attention
  • Une inhibition de « la fabrique des pensées »
  • Une orientation de l’attention : curiosité, ouverture, acceptation, non-jugement

 

De façon générale, la pleine conscience permet de :

  • Réduire les ruminations mentales, et peut améliorer le sommeil
  • Diminuer le stress
  • Booster la mémoire
  • Améliorer la créativité
  • Diminuer la réactivité émotionnelle
  • Améliorer notre satisfaction relationnelle
  • Améliorer la compréhension de soi
  • Booster le système immunitaire
  • Améliore le bien-être et réduire la détresse psychologique
  • Augmenter la vitesse de traitement de l’information
  • Favoriser la prise de distance des pensées

 

Plusieurs possibilités pour découvrir la Pleine Conscience

Je vous propose :

  • Des cycles en petits groupes de 4 à 8 participants
    • (5-7 ans / 8-11 ans / 12- 14 ans / 15 ans et +)
  • Des modules pour les parents et les professionnels de l’enfance
  • Les cycles et les modules peuvent également être suivis de façon individuelle.
  • Des ateliers ponctuels pour les enfants
  • Des séances de méditation ouvertes à tous
  • Un accompagnement individualisé, par la pleine conscience, où les séances sont orientées en fonction du besoin : gestion du stress, découverte de la méditation, …