C’est quoi ?PortraitYaël

Nos modes de vie et notre société nous poussent souvent à être super-actifs, super performants et surtout, fort stressés. Face à cela, il est important de nous préserver, de prendre le temps, de nous ressourcer ou parfois de nous recréer, si nous avons été trop loin.

Le restorative yoga est un yoga très doux avec des postures soutenues par des supports. Ces postures et la respiration vont faire travailler le corps en profondeur, sans tensions, pour arriver à un état de relaxation intense.

 

Comment ?

Le Restorative Yoga repose sur quatre piliers : l’obscurité, le silence, l’immobilité et la chaleur. Une fois ces conditions réunies, le corps peut s’ouvrir, s’apaiser et alors commencer à se régénérer.

Pour qui ?

L’américaine Judith Lasater, élève de B.K.S.IYENGAR a développé ce style de yoga accessible à tous, particulièrement pour les personnes fort sujettes au stress, en burn out, atteintes d'un cancer, les personnes âgées ou simplement ayant besoin de se ressourcer tout en travaillant leur corps, quel que soit leur âge. Les cours sont également accessibles aux femmes enceintes et aux femmes en période postnatale. Les cours d'une heure trente permettent un travail et un ressourcement en profondeur. Ils sont accessibles à tous.

Les 'midis yoga' sont des cours de 45 minutes sur le temps de midi. Ils s'adressent aux personnes désirant trouver une alternative aux 'siestes express' tout en travaillant le corps. Il s'agit d'un cours très court afin de permettre aux (télé-)travailleurs mais aussi à tout un chacun de pouvoir faire une réelle pause dans la journée en pratiquant un yoga plus dynamique suivi d'une posture de yoga restoratif dans laquelle on vient se poser et se ressourcer.

En pratique

  • Horaire: mardi 10h30 à 12h00 cours d’une heure trente de yoga restoratif (sauf congés scolaires, jours fériés); mardi 12h15 à 13h: les 'midis yoga': cours de 45 minutes pour une pause yoga sur le temps de midi (sauf congés scolaires, jours fériés)
  • Petits groupes afin de préserver la qualité des cours.
  • Cours individuels, sur demande. Des cours sur mesure crées en fonction des besoins spécifiques de la personne en travaillant et se réappropriant son corps en douceur.
  • Tour de table et partage en début de séance afin d’ajuster des exercices en fonction de vos besoins et de votre rythme.
  • Correction des mouvements par un professeur diplômé.
  • Abonnement trimestriel, avec possibilité de rattrapage en cas d’absence.
  • Possibilité d’inscription toute l’année en fonction des places disponibles.
  • Professeur: Yaël Chemin, Professeur de yoga certifiée par l’ABEPY, l’association belge des enseignants et pratiquants de yoga. Diplômée en viniyoga (formation de 500 heures sur 4 ans) par Claude Maréchal (Belgique). Diplômée en yoga pré et postnatal, en « Yoga sans Dégâts » et en «Relation Maman-Bébé et Massage Bébé» chez le docteur de Gasquet (Paris). Diplômée en yoga enfant avec Christian Dollet (Belgique) et en restorative yoga chez Lou de Vitry (Belgique).
  • Informations et inscriptions: 0476 87 18 39 ou www.yogadelorne.wordpress.com