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Si le stress est un stimulant indispensable au quotidien, lorsqu’il est vécu en excès, il nous affaiblit. Il nous vide de notre énergie, perturbe notre sommeil et diminue nos capacités de concentration et d’attention.

L’atelier vise à vous familiariser avec un ensemble d’outils de coaching et de sophrologie simples et efficaces qui vous permettront de vous détendre et de retrouver de l’énergie au quotidien!⚡️

Cet atelier est pour vous si vous avez envie :

✅ D’apprendre à reconnaitre les signaux de stress plus rapidement,

✅ D’identifier les éléments qui -pour vous- sont générateurs de stress,

✅ D’apprendre à respirer et vous relaxer en profondeur,

✅ Désamorcer le stress et revenir dans une attitude plus sereine…

💙 Bref, de transformer l’excès de stress en une présence de qualité au quotidien !

 

En 1 heure chrono, vous aurez identifié les situations qui chez vous génèrent du stress et les moyens concrets qui vous permettront de les désamorcer.  Vous aurez appris à vous recentrer sur vos besoins et les ressources propres qui vous permettent  ce qui vous prend de l’énergie et ce qui vous en donne. Vous aurez à disposition quelques moyens rapides pour combattre le stress.

En bonus, un audio ‘pause détente et énergie - 7 minutes’   et un visuel reprenant un processus efficace pour reprendre le contrôle de la situation.

Quand-combien-où

- Lundi 21 mars à 18h00 au centre COTA - 20€/atelier

Info & inscription :

2022 Atelier 2 / présentiel (sibforms.com)

À très bientôt,

Isabelle 🌼