Nous connaissons le Capital-Soleil, on parle de plus en plus du Capital-Santé, mais prenez-vous soin de votre Capital-Cerveau ?
Venez découvrir 12 besoins essentiels à satisfaire au quotidien pour maintenir votre cerveau (l’organe) et votre psychisme (la fonction) en bonne santé. Cela passe par l’alimentation et des pratiques corporelles, sensorielles et psychiques, simples et efficaces.
De petites habitudes peuvent nous aider en cas de fatigue, anxiété, stress, Burn out, dépression,… et nous permettre d’avancer en âge avec un vieillissement réussi.
Le samedi 15 Octobre de 15 h à 17 h, au COTA.
Tarif : 25 euros, à verser sur le compte BE58 7320 4948 2579 avant le 13 octobre, communication : votre nom – COTA 15 Octobre 22.
Infos et inscriptions : 0495/25.05.02 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
Fiona GECELE vient compléter l'équipe des ostéopathes. N'hésitez pas à consulter sa page. Sur rendez-vous par téléphone ou SMS : 0455 11 33 88
Aurélie Fardel propose des cours de yoga pour enfants les jeudis de 15h30 à 16h30. Vous trouverez toutes les informations sur sa page. N'hésitez pas à la contacter 0493 94 35 50 ou par mail Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser..
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Lorsque nous traversons un épisode de burn out, nous sommes assaillis de questions, de doutes, d'émotions. En parler avec d'autres qui vivent une expérience similaire aide à mieux comprendre et à relativiser la situation. On se sent moins seul, moins 'anormal', moins coupable. Nos échanges permettent de mieux accepter et de trouver du sens à notre épuisement. Vous trouverez ici plus d'infos et les dates du groupe de parole pour 2022-2023, avec Carine Bossuyt, psychothérapeute. |
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Catherine Baele lance des cycles de méditation de 8 semaines, qui se dérouleront les jeudis soirs de 19h15 à 21h45 (MBSR) du 22 septembre au 24 novembre 2022 et les vendredis de 9h30 à 12h15 du 23 septembre au 9 décembre 2022 (MSC) au COTA. |
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Cycle 2 : Comprendre et apprendre à utiliser les ressources de nos émotions ! ⚡️ Je vous propose un cycle de 6 séances qui vous permettra d’apprendre à vous détendre et utiliser l’énergie de vos émotions pour vivre pleinement chaque instant au quotidien ! Au terme de ce cycle, vous aurez appris à stimuler et ajuster vos énergies émotionnelles. Envie de cultiver cette flexibilité, et de faire de vos émotions des alliées ? Réservez vite votre place :
Inscription : Cycle 2 / présentiel Sept2022 (sibforms.com) |
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Cycle 3 : 4 séances mensuelles pour garder le cap et prendre soin de soi. Les mardis 06/09, 11/10, 08/11 et 06/12 à 18h30 Où : au Centre COTA de Rixensart. Infos et inscription : Cycle 3 / présentiel 2022 (sibforms.com) |
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Vous (télé-)travaillez près de Rixensart ou avez simplement envie de trouver une alternative aux 'siestes express' tout en travaillant le corps? Le COTA vous propose tous les mardis midis un cours de yoga de 45 minutes, de 12h15 à 13h. Un cours plus court pour l’intercaler sur le temps de midi dans un agenda bien chargé ou pour une réelle pause bien-être dans la journée. Rien de tel pour faire une réelle pause dans la journée en pratiquant un yoga plus dynamique (viniyoga selon la méthode du 'yoga sans dégâts' du Docteur Bernadette de Gasquet) suivi de postures de yoga restoratif dans lesquelles on vient se poser et se ressourcer. Le yoga restoratif est un yoga très doux avec des postures soutenues par des supports. Ces postures et la respiration vont faire travailler le corps en profondeur, sans tensions, pour arriver à un état de relaxation intense. Les cours commenceront le mardi 30 août dans la salle à hauteur du jardin au COTA. Les cours de yoga restoratif d’une heure trente, pour un ressourcement en profondeur, reprendront également le mardi 30 août 2022. Ne tardez pas à vous inscrire ou pour plus d’informations: http://www.yogadelorne.be ou Yaël Chemin 0476/87 18 39 |
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En duo avec papa, maman, parrain, marraine, papy, mamy…. Découvrir ensemble la Pleine Conscience et ses bienfaits sur nos relations de soi à soi, de soi aux autres, et de soi au monde. Ses bienfaits sur notre stress, nos peurs petites et grandes, Apprendre ensemble à méditer, à observer, à partager, à s’émerveiller, à dialoguer, à percevoir et parler de nos émotions, à cultiver nos compétences émotionnelles et relationnelles. Nous avons tant à apprendre les uns des autres. 15 séances entre octobre et avril
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Et je serai présente lors de la journée Rixensart en fête le dimanche 18 septembre. Bienvenue pour découvrir : - La Fasciathérapie méthode D. Bois, et pourquoi pas vous inscrire à une séance découverte sur place - Les Fleurs de Bach - La Peine Conscience Pascale Decorte 0473 48 46 46 www.noumea.be Je vous reçois le samedi et le dimanche au Cota |
« Quand est-ce que je mange quoi… ? » - Atelier interactif, avec Marie-Claude Dubois, Conseillère en Nutrition Raisonnée.
Samedi 7 Mai 2022 de 15h à 17h au COTA. Grande salle au niveau du jardin.
Vous ne savez plus quoi manger à quel moment pour soutenir votre cerveau, être plus concentré, moins anxieux, mieux dormir ou optimiser votre capital-santé ?
Je vous expliquerai les principes de la chronobiologie nutritionnelle et vous partagerai des idées de repas simples, faciles à mettre en pratique au quotidien, en accord avec nos horloges internes.
Tarif : 25 euros à verser avant le 5 mai sur le compte BE58 7320 4948 2579. Communication : Votre nom - COTA – 7 Mai 22.
Infos et inscriptions : 0495/25.05.02 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.