pilates 2 ConvertImage« Un esprit sain dans un corps sain »

Pilates Cota situé au cœur de Rixensart, depuis 2010, vous accueille avec son équipe de 4 professeurs diplômés, certifiés Pilates et venant d’horizons différents

(Kinésithérapeute, ostéopathe, danseuse de haut niveau.)

Pascale, Sophie, Tess, Dominique, un quatuor de 4 femmes passionnées, motivées, à l’écoute de vos besoins, désireuses de partager leur savoir-faire et leurs expériences en vous encadrant de manière spécifique selon vos besoins, votre âge , votre forme physique et votre santé.

Le Pilates Cota est une méthode de gymnastique qui travaille en douceur et en profondeur, basée sur des mouvements lents, fluides et précis selon les « 6 principes Pilates « 

L’accent sera mis sur votre posture, l’alignement de votre rachis, le centrage, la fluidité et votre respiration.

La respiration « consciente » et rythmée au fil des exercices sera le trait d’union entre le corps et l’esprit, une occasion de (re)venir dans le « moment présent », de faire le « vide » dans sa tête et d’être à « l’écoute de son corps ».

La pratique régulière du Pilates Cota vous apportera ;

Energie, Force, Equilibre, Harmonie et Détente.

  • Vous allez redécouvrir et redynamiser votre corps de façon à mieux le comprendre et le contrôler.
  • Vous allez retrouver une silhouette élancée, un ventre plat et un périnée tonique.
  • Vous allez vous sentir plus détendu, plus libre et plus Heureux.
  • Vous allez vous sentir … (RE)VIVRE !

photo pilates 1En pratique

  • Une séance dure 60’
  • Petits groupes afin de préserver la qualité des cours.
  • Ajustement des exercices en fonction de vos besoins et de votre rythme.
  • Correction des mouvements par des professeurs diplômés.
  • Abonnements de trimestriel à semestriel, avec possibilité de rattrapage en cas d’absence.
  • Possibilité d’inscription toute l’année en fonction des places disponibles et par le biais d’une séance individuelle sur demande spécifique.
  • Ambiance chaleureuse et conviviale au Pilates Cota.

 

Contacts

Pascale Vanderlinden, Lic .en Kinesithérapie, certifiée LF’Pilates

  • cours le mercredi de 10h15 à 11h15.
  • 0473 94 28 58
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Sophie Mahieu, Lic en kinésitherapie , ostéopathe , certifiée LF’Pilates.

  • cours le jeudi de 9h30 à 10h30 et de 11h à 12h.
  • 0474 95 72 55
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Tess Nicklasson, CertifiéeLF’ Pilates .

  • cours le lundi de 17h30 à 18h30 et de 18h30 à 19h30, le mercredi de 9h à 10h et le jeudi de 17h30 à 18h30 et de 18h30 à 19h30.
  • 0473 83 59 91
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 Dominique Dhanis, certifiée Pilates et danse classique .

  • cours le lundi de 12h30 à 13h30 et le mardi de 9h à 10h.
  • 0487 72 78 97
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