Nutrition Raisonnée (Marie-Claude Dubois)

 

Prenez soin de votre capital santé et de votre capital cerveau, pour vivre au mieux le plus longtemps possible, en harmonie avec vous-même et avec la planète.



La Nutrition Raisonnée ou Intelligent Nutrition IN® enseignée par le Scientific Institute for Intelligent Nutrition (SiiN) a pour but de prendre soin de la santé de l’homme et de la planète.


Par une Alimentation Santé Durable IN® et une approche globale de la personne, en prévention ou en synergie avec les traitements existants, je peux vous aider à

  • prendre soin de votre capital santé et de votre capital cerveau,
  • améliorer votre qualité de vie,
  • augmenter votre vitalité et votre vigilance,
  • optimaliser votre mémoire et votre concentration,
  • retrouver un sommeil réparateur,
  • gérer le stress et l’anxiété,
  • gérer les troubles de l’humeur,
  • garder ou retrouver un poids de santé
  • gérer les troubles digestifs et les intolérances,
  • minimiser les inflammations,
  • avancer en âge vers un vieillissement réussi,


Je vous partage les recommandations en Nutrition Raisonnée “bonnes pour tous” et nous les adaptons ensemble pour qu’elles soient “bonnes pour vous”.


Sans investir dans des appareils ménagers coûteux et compliqués, ni suivre des régimes restrictifs ni des cures, je propose des gestes simples à appliquer au quotidien pour les achats, la lecture des étiquettes, les modes de cuisson, l’équilibre nutritionnel des repas, … en fonction de vos goûts, de vos priorités, de vos pathologies, ...


Exemples de questions auxquelles je réponds :

  • Quel petit déjeuner pour me mettre en forme pour toute la journée?
  • Où trouver les micronutriments essentiels pour mon cerveau?
  • Que faire pour gérer mes troubles de l’humeur?
  • Combien d’oeufs par semaine puis-je consommer?
  • Je suis accro au chocolat ou au café, c’est grave?
  • Je souhaite devenir végétarien, à quoi dois-je être attentif pour ne pas avoir de carences?
  • Quelle matière grasse utiliser pour la cuisson? Et pour l’assaisonnement?
  • Quelle planche à découper choisir pour qu’elle soit saine et durable?
  • C’est l’automne, comment éviter la dépression hivernale…?