COTA Rixensart: Pilates

Pilates

Un esprit sain dans un corps sain, le tout dans la douceur,
la précision, le respect de ses limites et dans la bonne humeur !
Pilates
Pilates

La méthode Pilates c'est quoi ?

Il s’agit d’une méthode « douce » de renforcement musculaire, basée sur des mouvements lents et précis coordonnés à la respiration. Elle vise deux objectifs ; améliorer la force des muscles du centre et explorer les bienfaits liés au contrôle et à la puissance de l’entité esprit-corps. Ces deux concepts englobent l’essence même du Pilates.

Vous allez redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et le contrôler.
Fondée par l’Allemand Joseph H. Pilates en 1925, cette méthode a déjà fait ses preuves.
Elle est recommandée par le monde médical.


Pilates

La méthode Pilates, qu'est-ce que ça apporte ?

- Correction de la posture et l'alignement corporel (prévention et diminution des problèmes de dos)
- Aide à préserver l'état optimal de la musculature et de la structure osseuse
- Renforce la sangle abdominale et le plancher pélvien +++ (femmes enceintes)
- Enseigne l'engagement correct des muscles.
- Se focalise sur la respiration et sur ses bienfaits physiques et psychologiques correspondants
- Amélioration de la concentration
- Prévention de l'incontinence et descente d'organes
- Amélioration de la souplesse, de l'amplitude articulaire dans la vie de tous les jours
- Amélioration de l'équilibre et de la proprioception
- Répartition plus esthétique de la masse corporelle (les personnes disent se sentir plus minces)
- Bien être à la fois physique et moral, par l'évacuation de la tension



Comment se passe la séance ?

- Une séance dure environ 60 min, il s'agit d'une suite d'exercices faisant appel aux postures, à la respiration, aidé par de multiples accessoires (ballon, isotoner, ...)
- 1 à 2 séances/sem permet de ressentir les effets bénéfiques sur le corps
- Après votre séance, vous serez détendus et vous aurez la sensation d'avoir travaillé de façon intensive sans être épuisé



Pilates

Pour qui ?

- La méthode Pilates s'adresse à tous, indépendamment de l'âge et de la condition physique - Pour la femme enceinte, nous proposons une activité sans risque, efficace et dénuée d'impact - Après l'accouchement pour remodeler la silhouette et tonifier le périnée



Modalités pratiques

- Abonnement trimestriel ou semestriel (tarif basé entre 10 et 13€/séance)
- Cours à la séance: 15€
- Possibilité d'inscription toute l'année, dans les limites des places disponibles
- Pas de cours pendant les congés scolaires et jours fériés
- Pas de remboursement en cas d'absence mais possibilité de récupération un autre jour de la semaine



Notre valeur ajoutée

- Professeurs diplômés (universitaires)
- Ecoute et prise en considération des problèmes de chaque élève
- Nombre limité d'élèves (10 max), pour une correction optimale des exercices et une attention particulière réservée à chacun des participants
- Ambiance conviviale



Pilates

Professeurs et renseignements

- Pascale Vanderlinden, Lic en kinésithérapie. tél: 0473/94.28.58
- Sophie Mahieu, Lic en kinésithérapie, ostéopathe. tél: 0474/95.72.55, email : sophiemahieu8@hotmail.com
- Therese Nicklasson, tél : 0473 83 59 91, email : tessan7@hotmail.com