Le jeudi 19 janvier, la rencontre sera particulière. Nous accueillerons une personne qui a fait l'expérience d'un burn out et a recommencé à travailler il y a 3 ans. Son témoignage sera l'occasion de poser vos questions, échanger vos vécus, entrevoir comment il est possible de retrouver une vie équilibrée après un épisode d'épuisement.
PAF 10€. Merci de vous inscrire en contactant Carine Bossuyt au 0484 990 239
Un deuxième groupe de parole sera organisé dès février 2023, pour permettre à chacun(e) d'avoir son espace et son temps de parole.
Dates pour 2023 :
Groupe 1 : 19/01 (jeudi "témoignage"), 14/02, 14/03, 11/04, 16/05, 13/06
Groupe 2 : 19/01 (jeudi "témoignage"), 7/02, 7/03, 4/04, 9/05, 6/06
Détails sur cette page
François-Xavier Delaisse, kinésithérapeute général et sportif, rejoint l'équipe. N'hésitez pas à faire appel à lui : 0495 19 87 41.
Nouveaux cycles de mars à mai 2023 d'auto-compassion (MSC) proposés par Catherine Baele.
A qui s'adresse ce programme ?
Ce programme est ouvert à tout public.
Il est particulièrement recommandé aux personnes :
- souhaitant approfondir certains aspects de leur pratique de pleine conscience après avoir suivi un cycle MBSR ou MBCT
- sujettes à une forte tendance à l'auto-critique
- souhaitant améliorer leur faculté à vivre leurs émotions
- en conact avec des publics "exigeants" (parents, enseignants, services publics...)
- travaillant dans l'aide ou le soin à autrui (travailleurs sociaux, soignants....)
- souhaitant simplement cultiver leur bien-être
Ce que vous pouvez attendre du programme MSC
- Découvrir et pratiquer l'autocompassion
- Comprendre la science de l'autocompassion
- Utiliser la compassion pour vivre en accord avec vos besoins
- Accueillir les émotions difficiles avec plus d'agilité
- Se motiver avec gentillesse plutôt qu'avec critique
- Travailler sur des relations difficiles
- Gérer la fatigue et la détresse empathique dans les relations d'aide ou de soins
- Pratiquer l'art de savourer, d'apprécier la vie, de s'apprécier
Détails pratiques :
*SOIREE INFO : Le jeudi 12 janvier (de 19H à 20h30).
*En mars : Les vendredis 17,24,31 (de 9h30 à 12h15
*En avril : Les vendredis 7,14 (de 9h30 à 12h15), 21 (de 9h30 à 12h45),28 (de 9h30 à 12h15)
*En mai : Les vendredis 19,26 (de 9h30 à 12h15)
Prix : Il s’élève à 330€ (TTC) pour le cycle complet. Il est demandé d’acheter le livre pédagogique "Mon cahier d'autocompassion en pleine conscience" (publication chez De Boeck Supérieur septembre 2020).
Inscription : Par versement d’un acompte de 80 € (non remboursable) au moment de l’inscription sur mon compte STIBA SPRL : BE82 0013 3053 6468 avec la mention « Votre nom + MSC printemps 2023 ». Le solde de 250 € sera à verser deux semaines avant la 1ère séance.
Pour toute information et inscription : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. , Tél : 0476 45 58 54
Pour en savoir plus : http://www.cota-rixensart.be/index.php/ateliers-et-conferences/40-cycle-de-pleine-conscience.
Nous connaissons le Capital-Soleil, on parle de plus en plus du Capital-Santé, mais prenez-vous soin de votre Capital-Cerveau ?
Venez découvrir 12 besoins essentiels à satisfaire au quotidien pour maintenir votre cerveau (l’organe) et votre psychisme (la fonction) en bonne santé. Cela passe par l’alimentation et des pratiques corporelles, sensorielles et psychiques, simples et efficaces.
De petites habitudes peuvent nous aider en cas de fatigue, anxiété, stress, Burn out, dépression,… et nous permettre d’avancer en âge avec un vieillissement réussi.
Le samedi 15 Octobre de 15 h à 17 h, au COTA.
Tarif : 25 euros, à verser sur le compte BE58 7320 4948 2579 avant le 13 octobre, communication : votre nom – COTA 15 Octobre 22.
Infos et inscriptions : 0495/25.05.02 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
Fiona GECELE vient compléter l'équipe des ostéopathes. N'hésitez pas à consulter sa page. Sur rendez-vous par téléphone ou SMS : 0455 11 33 88
Aurélie Fardel propose des cours de yoga pour enfants les jeudis de 15h30 à 16h30. Vous trouverez toutes les informations sur sa page. N'hésitez pas à la contacter 0493 94 35 50 ou par mail Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser..
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Lorsque nous traversons un épisode de burn out, nous sommes assaillis de questions, de doutes, d'émotions. En parler avec d'autres qui vivent une expérience similaire aide à mieux comprendre et à relativiser la situation. On se sent moins seul, moins 'anormal', moins coupable. Nos échanges permettent de mieux accepter et de trouver du sens à notre épuisement. Vous trouverez ici plus d'infos et les dates du groupe de parole pour 2022-2023, avec Carine Bossuyt, psychothérapeute. |
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Catherine Baele lance des cycles de méditation de 8 semaines, qui se dérouleront les jeudis soirs de 19h15 à 21h45 (MBSR) du 22 septembre au 24 novembre 2022 et les vendredis de 9h30 à 12h15 du 23 septembre au 9 décembre 2022 (MSC) au COTA. |
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Cycle 2 : Comprendre et apprendre à utiliser les ressources de nos émotions ! ⚡️ Je vous propose un cycle de 6 séances qui vous permettra d’apprendre à vous détendre et utiliser l’énergie de vos émotions pour vivre pleinement chaque instant au quotidien ! Au terme de ce cycle, vous aurez appris à stimuler et ajuster vos énergies émotionnelles. Envie de cultiver cette flexibilité, et de faire de vos émotions des alliées ? Réservez vite votre place :
Inscription : Cycle 2 / présentiel Sept2022 (sibforms.com) |
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Cycle 3 : 4 séances mensuelles pour garder le cap et prendre soin de soi. Les mardis 06/09, 11/10, 08/11 et 06/12 à 18h30 Où : au Centre COTA de Rixensart. Infos et inscription : Cycle 3 / présentiel 2022 (sibforms.com) |
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Vous (télé-)travaillez près de Rixensart ou avez simplement envie de trouver une alternative aux 'siestes express' tout en travaillant le corps? Le COTA vous propose tous les mardis midis un cours de yoga de 45 minutes, de 12h15 à 13h. Un cours plus court pour l’intercaler sur le temps de midi dans un agenda bien chargé ou pour une réelle pause bien-être dans la journée. Rien de tel pour faire une réelle pause dans la journée en pratiquant un yoga plus dynamique (viniyoga selon la méthode du 'yoga sans dégâts' du Docteur Bernadette de Gasquet) suivi de postures de yoga restoratif dans lesquelles on vient se poser et se ressourcer. Le yoga restoratif est un yoga très doux avec des postures soutenues par des supports. Ces postures et la respiration vont faire travailler le corps en profondeur, sans tensions, pour arriver à un état de relaxation intense. Les cours commenceront le mardi 30 août dans la salle à hauteur du jardin au COTA. Les cours de yoga restoratif d’une heure trente, pour un ressourcement en profondeur, reprendront également le mardi 30 août 2022. Ne tardez pas à vous inscrire ou pour plus d’informations: http://www.yogadelorne.be ou Yaël Chemin 0476/87 18 39 |