💙 Retrouvez naturellement de l'énergie au quotidien grâce à la sophrologie! ⚡️
Je vous propose un cycle de 8 séances qui permet de retrouver de l’énergie au quotidien.
Chaque séance est un moment privilégié pour explorer la détente par le biais d’exercices simples et accessibles qui mettent notre corps en mouvement, utilisent la respiration, les tensions musculaires et nos images mentales personnelles.
Ce cycle est pour vous si vous avez envie de
✅ Développer votre qualité de présence dans l’instant
✅ Diminuer votre stress et retrouver un sommeil réparateur
✅ Améliorer votre attention et votre concentration
✅ Apprendre à gérer votre énergie au quotidien
💙 Bref, vous détendre pour profiter de l’instant présent !
Au terme de ces 8 séances, votre état d’esprit apaisé influencera positivement la manière dont vous percevez les autres et le monde autour de vous. Vous vous sentirez mieux dans votre peau et serez en mesure d’utiliser la sophrologie pour gérer les excès et les manques d’énergie.
Le sentiment d’appartenance à un groupe joue un rôle essentiel dans la pratique en termes d’échanges, de soutien et de motivation.
Ce cycle de sophrologie en groupe est une occasion de décider et de déclencher une série d’actions dont chacune d’elles aura un effet positif sur votre bien-être individuel et collectif.
Ces séances en groupe se dérouleront chaque semaine en présentiel le mardi de 18h00 à 19h30 :
Les mardis 26/04, 10/05, 17/05, 24/05, 31/05, lundi 6/06, mardi 14/06 et 21/06/2022
au centre Cota 12, avenue de Mérode à 1330 Rixensart
Séance d’info gratuite le 18 avril à 18H au COTA Séance découverte lundi 18 avril 2022 (sibforms.com)
Informations et inscriptions sur cette page :
Cycles et ateliers pour personnes qui se sentent épuisées - Instant-S
Plus d’info sur ce qu’est la sophrologie dynamique, une vidéo est disponible sur mon site
À très bientôt,
Isabelle 💙
Si le stress est un stimulant indispensable au quotidien, lorsqu’il est vécu en excès, il nous affaiblit. Il nous vide de notre énergie, perturbe notre sommeil et diminue nos capacités de concentration et d’attention.
L’atelier vise à vous familiariser avec un ensemble d’outils de coaching et de sophrologie simples et efficaces qui vous permettront de vous détendre et de retrouver de l’énergie au quotidien!⚡️
Cet atelier est pour vous si vous avez envie :
✅ D’apprendre à reconnaitre les signaux de stress plus rapidement,
✅ D’identifier les éléments qui -pour vous- sont générateurs de stress,
✅ D’apprendre à respirer et vous relaxer en profondeur,
✅ Désamorcer le stress et revenir dans une attitude plus sereine…
💙 Bref, de transformer l’excès de stress en une présence de qualité au quotidien !
En 1 heure chrono, vous aurez identifié les situations qui chez vous génèrent du stress et les moyens concrets qui vous permettront de les désamorcer. Vous aurez appris à vous recentrer sur vos besoins et les ressources propres qui vous permettent ce qui vous prend de l’énergie et ce qui vous en donne. Vous aurez à disposition quelques moyens rapides pour combattre le stress.
En bonus, un audio ‘pause détente et énergie - 7 minutes’ et un visuel reprenant un processus efficace pour reprendre le contrôle de la situation.
Quand-combien-où
- Lundi 21 mars à 18h00 au centre COTA - 20€/atelier
Info & inscription :
2022 Atelier 2 / présentiel (sibforms.com)
À très bientôt,
Isabelle 🌼
Le printemps arrive !
Les activités au potager thérapeutique TerraCota vont bientôt reprendre. Notre prochaine rencontre aura lieu le dimanche 27 mars à 15h. Si vous avez envie de participer d'une façon ou d'une autre à ce projet bon pour la santé et bon pour la terre, envoyez un message à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.. Plus d'info sur TerraCota
Vous trouverez davantage d'informations sur la neuropsychologie et la thérapie EMDR ainsi que sur le parcours de Marie-Astrid en allant voir sur les pages dédiées.
Observer et faire l’expérience de qui je suis et comment je fonctionne en relation avec les autres. Propositions d’activités en groupe, dans un cadre de sécurité, pour explorer notre capacité créatrice, notre communication verbale et non verbale, notre vécu psychocorporel, nos émotions, nos envies.
Modalités : un samedi après-midi par mois pendant deux heures, en groupe de 4 à 8 personnes
Animatrice : Carine Bossuyt Nacar, Gestalt/psychothérapeute.
Rencontrer une fois par mois, d’autres personnes qui traversent une période de burn out. Se retrouver dans un espace de partage, en toute sécurité et confidentialité.
Modalités : un mardi après-midi par mois, en groupe de 3 à 6 personnes
Animatrice : Carine Bossuyt-Nacar, psychothérapeute formée à l’accompagnement de personnes en burn out.
Inscription et informations via mon site web : https://bit.ly/2RWSVF6
Par mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
Par téléphone : +32479892288Laurence Portier, massothérapeute au COTA, vous propose également un cours de Body Reconnect : mélange d'exercices énergétiques, de Yoga, de danse expressive et contemporaine, méditation, le tout basé sur la respiration et la conscience.
Le vendredi de 12h45 à 13h45.
Anne Gillain, massothérapeute, spécialisée en drainage lymphatique, rejoint le COTA.